Блог

Ваша кожа подскажет, когда вы находитесь в стрессе. Исследования показывают, что стресс может отрицательно влиять на общее состояние кожи и усугублять многие кожные заболевания, включая прыщи, экзему, псориаз, розацеа, сыпь на коже головы, крапивницу.

Как стресс влияет на кожу

Наш мозг и кожа общаются друг с другом. Когда мы чувствуем стресс, наш мозг выделяет гормоны, которые вызывают выброс кортизола из наших надпочечников, чтобы наш организм мог отреагировать на стресс. Кортизол может замедлить выработку полезных масел, что делает кожу сухой, грубой и более уязвимой к воспалениям, раздражениям, инфекциям и гиперпигментации. А кортизол имитирует перепроизводство кожного сала, которое приводит к появлению прыщей. Вот почему, когда мы находимся в состоянии стресса, наша кожа кажется более жирной и склонной к появлению прыщей.

Если стресс продолжается, избыток кортизола может повлиять на иммунную систему и затруднить борьбу с токсинами и контролировать воспаление, что важно для заживления ран. Гормоны стресса также могут разрушать коллаген и эластин в коже и препятствовать омоложению, ускоряя процесс старения и вызывая появление более тонких линий и морщин.

Как уменьшить воздействие стресса на кожу

• Регулярно делайте физические упражнения. Как упоминалось выше, стресс вызывает выброс гормонов стресса, которые оказывают негативное воздействие на кожу. Физические упражнения могут помочь снизить уровень гормонов стресса и стимулировать выработку эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими в организме и повышают настроение.

Физические упражнения могут замедлить старение кожи. Одно исследование показало, что аэробные упражнения стимулируют высвобождение интерлейкина 15 (IL-15), который регулирует старение кожи путем усиления биогенеза митохондрий в коже.

• Делайте то, что вам нравится. Заниматься тем, что вам нравится, полезно для нашего физического и психического здоровья. Люди, имеющие хобби, реже испытывают стресс и депрессию. Занятия заставляют вас чувствовать себя счастливее и расслабленнее. Быть счастливым – это самое главное в нашей жизни. Оно способно излечить или хотя бы помочь в решении многих проблем.

• Прерывистое пневматическое сжатие. Когда стресс мешает вашему организму бороться с токсинами и контролировать воспаление, периодическая пневматическая компрессия может помочь улучшить лимфодренаж, удалить токсины и уменьшить воспаление. Это также отличный способ расслабить тело и разум, улучшив кровообращение и сделав массаж тела.

LGT-2200SP — это портативный пневматический компрессионный аппарат периодического действия, хорошо подходящий для людей, желающих расслабить свое тело и разум и улучшить здоровье, не выходя из дома. Это также отличное и удобное устройство для улучшения лимфатического дренажа. Если вы испытываете состояние кожи, связанное со стрессом, обратитесь за помощью к дерматологу и попробуйте этот метод снижения стресса дома.