Блог

Обычно мы используем ИМТ (индекс массы тела), чтобы определить, имеем ли мы избыточный вес или нет. Но, возможно, важнее выяснить, где в нашем организме накапливается жир. Если жир накапливается вокруг бедер, ягодиц или бедер, все в порядке. Но если он находится вокруг живота, вам следует обратить на него внимание и принять незамедлительные меры, чтобы избавиться от жира на животе, поскольку это может создать серьезный риск для здоровья.

Жир на животе — самый опасный вид жира, поскольку он может окружать внутренние органы и повышать риск развития ряда серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, диабет, проблемы с печенью и некоторые виды рака.

Измерение жира на животе – вредно или нет?

Насколько жир на животе является сигналом опасности? Поместите рулетку чуть выше бедренной кости. Выдохните, затем проверьте измерение. Более 35 дюймов для женщин и более 40 дюймов для мужчин указывают на повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета Ⅱ типа .

Как уменьшить жир на животе?

Пейте больше воды! Спите больше! Питайся правильно! Упражнение! Это золотые правила для людей, желающих похудеть и поддерживать здоровый вес. А физические упражнения считаются ключевым оружием в борьбе с жиром на животе, особенно аэробные упражнения. Упражнения не только помогают перераспределить жир в лучшие места тела, но и помогают нарастить мышечную массу.

Почему мне трудно избавиться от жира на животе, даже если я соблюдаю здоровую диету и регулярно занимаюсь спортом?

1. Жир на животе сам по себе трудно расщепить. В нашем организме есть две жировые клетки : альфа и бета. Альфа-клетки лучше реагируют на липолиз и ускоряют этот процесс, тогда как бета-клетки реагируют хуже. В нашем животе больше бета-клеток, чем альфа-клеток, поэтому животу труднее терять жир.

2. У вас может быть резистентность к лептину. Если у вас избыточный вес или ожирение, возможно, у вас возникла устойчивость к гормону лептину, который сигнализирует вашему мозгу о том, что вы сыты. Резистентность к лептину заставляет людей чувствовать голод и есть больше, хотя в организме достаточно жировых запасов, тем самым увеличивая общую массу тела.

3.  У вас более низкий уровень метаболизма в состоянии покоя. Вы усердно работаете, чтобы похудеть с помощью интенсивной программы упражнений и изменений в питании, но в результате по мере того, как мы теряем вес, организм адаптируется, чтобы противостоять этому, снижая скорость метаболизма в состоянии покоя. Дело не только в том, что вы недостаточно стараетесь — ваши усилия по снижению веса активно подрываются биологическими адаптациями вашего организма.

Электрическая стимуляция мышц: удивительная борьба с брюшным жиром

Электрическая стимуляция мышц (ЭМС) стимулирует быстрые, частые и интенсивные сокращения мышц с помощью электрических импульсов, что помогает построить более подтянутые и сильные мышцы. Чем больше мышечная масса, тем больше калорий сжигается.

В сочетании со здоровым образом жизни и физическими упражнениями использование электрической стимуляции мышц может значительно улучшить скорость метаболизма и преодолеть плато в потере веса. Он оказывает значительное влияние на уменьшение окружности талии, абдоминального ожирения, массы подкожного жира и процента жира в организме , что определенно является оптимальным вариантом для людей, борющихся с потерей лишнего жира.

LGT-2320BE — это эффективный и профессиональный аппарат электростимуляции для спа- и оздоровительных центров и салонов красоты, который помогает своим клиентам быстро избавиться от стойкого жира на животе и построить более подтянутое и подтянутое тело. За 45-минутный сеанс можно сжечь 1000 калорий. Процедура неинвазивна, безболезненна, безопасна и не имеет побочных эффектов.

MStim Sport LGT-232 — персональный аппарат скорой помощи. Будучи небольшим и беспроводным, он может использоваться отдельными людьми во время тренировок для повышения производительности, сжигания большего количества калорий и укрепления мышц.